L’amélioration de la condition physique ne se produit PAS pendant que vous vous entrainez, mais ENTRE deux séances d’entraînement! La raison est fort simple : le stimulus d’entraînement fatigue le système, qui doit ensuite récupérer et surcompenser! Et les meilleurs athlètes savent comment maximiser leur récupération pour bénéficier de leur stimulus d’entraînement à son plein potentiel…

Pour pouvoir maigrir, de nombreuses personnes se mettent à pratiquer des exercices de cardio. En ce sens, la pratique de la course à pied est l’un des sports les plus efficaces pour bruler des calories et perdre du poids. Mais avant de se lancer, il est important de savoir que faire du running ne se…

Entre les activités professionnelles et nos autres contraintes quotidiennes, il est souvent difficile de trouver du temps pour faire du sport. Pourtant les activités sportives sont très importantes pour se maintenir en bonne santé. Le sport vous permet également d’avoir un corps bien dessiné et une silhouette tonifiée pour ne citer que ces atouts. En…

Il est toujours préférable de prendre une assurance quelque soit votre sport (individuel, collective, extrême) et quelque soit votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et votre type de pratique (amateur ou professionnel, intensif ou modéré). Pour être bien couvert, il convient d’avoir au moins un de ces 3 types d’assurances : L’assurance sport L’assurance individuelle accident L’assurance…

C’est à force d’acharnement exacerbé à l’entraînement d’endurance, de découragement face aux échecs, aux blessures et autres aléas du sportif, puis grâce à une détermination et une volonté d’exceller à chaque instant, tout au long du chemin sans en connaître la destination finale, que l’athlète se surpasse. Je vous présente aujourd’hui les idées principales, les…

Pourquoi effectuer des efforts de très courte durée si vous vous préparez à courir un 5 km ou un marathon ? Une question fréquente que vous vous posez est « Pourquoi dépenser de l’énergie à faire quelque chose qui n’est pas ce que je fais en compétition? ». Nous allons voir pourquoi developper votre force en…

Endurance. Force. Vitesse. Détermination. Vision. Tant de qualités qui vous préoccupent. Comment faire pour courir plus vite, plus longtemps, récupérer plus rapidement? Est-ce que ce produit va m’aider? Est-ce que cette technique est la meilleure? Votre cerveau n’arrête jamais de chercher. Comment battre son record en running En endurance, de nombreuses études ont révélé que l’effort fourni par…

Pour votre première course à pied, vous avez le choix entre plusieurs parcours. Il vous faut alors choisir ceux qui vous semblent le plus adaptés en fonction de votre condition. Choisir entre les différents parcours Pour permettre à un plus grand nombre de personnes de participer aux courses, plusieurs parcours sont proposés aux participants. En…