Selon certains, l’entraînement en continu vous mène à l’épuisement et à perdre de la vitesse. Mais qu’en est-il vraiment ? Voyons plus clair, voici deux raisons de conserver l’entraînement en continu. S’entrainer en continu augmente vos réserves énergétiques L’entraînement en continu, lorsqu’effectué pour des charges d’entraînement élevées, cible l’épuisement des réserves de glycogène. Il vous sera donc possible…

Peu importe si vous êtes en été ou en hiver, vous devez reprendre votre activité sportive en salle afin de maintenir votre forme physique. Mais il faut pour cela trouver une activité sportive qui vous convient le mieux. Le choix d’une discipline dépendra de nombreux paramètres. Choisir une salle de sport en fonction de vos…

Les experts estiment aujourd’hui qu’à l’horizon 2045, près d’un quart de la population mondiale pourrait être obèse. Ce chiffre est, dans l’absolu, inquiétant. Cependant, il est à relativiser par le fait que se maintenir en bonne santé et pratiquer une activité physique reste une priorité pour une large part de nos concitoyens qui, appréciant les…

Course à pied/jogging La course de fond comme le Running exerce une pression sur les articulations en raison du martèlement et des secousses répétés qui interviennent au niveau des hanches, genoux, chevilles et pieds. L’équilibre des pieds détermine les zones de tension. La pronation ou la supination peuvent survenir suite à des déséquilibres au niveau…

Que votre niveau soit intermédiaire, débutant ou confirmé, il existe un plan d’entrainement de semi marathon pour atteindre votre objectif. Nous allons essayé de détailler dans cet article différents programmes qui vous permettront de vous améliorer au quotidien dans votre préparation au semi marathon. Les différents programmes running pour le semi marathon La préparation a…

Combien d’entre vous ont ressenti une baisse de motivation soudaine dès que vous vous avez terminé la moitié de vos intervalles? Ou bien commencer un long intervalle avec intensité, puis une fois en plein dedans et quand les jambes se mettent à chauffer, vous sentir plutôt lâche et avoir envie de faire une récupération active…

Au tout début, l’électrostimulation n’était utilisée que dans la kinésithérapie et la rééducation ainsi que pour les athlètes dans le cadre de leur rééducation. Aujourd’hui, elle se répand de plus en plus au point d’arriver dans vos foyers pour faciliter vos activités physiques de tous les jours comme le rameur par exemple. Quels seraient donc…

Quand on commence à courir, tous les avis sont unanimes au sujet de l’importance d’avoir de bonnes chaussures. Cependant, lorsque l’on court régulièrement, la tenue se limite pas aux souliers. Un mauvais choix des vêtements entraîne une baisse des performances. Les risques d’une mauvaise tenue Lors d’un footing, il est essentiel que le t-shirt et…