Fitness

Lutter contre le surpoids en faisant du sport, c’est possible !

Les experts estiment aujourd’hui qu’à l’horizon 2045, près d’un quart de la population mondiale pourrait être obèse. Ce chiffre est, dans l’absolu, inquiétant. Cependant, il est à relativiser par le fait que se maintenir en bonne santé et pratiquer une activité physique reste une priorité pour une large part de nos concitoyens qui, appréciant les…

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Zones de grande tension dans le sport

Course à pied/jogging La course de fond comme le Running exerce une pression sur les articulations en raison du martèlement et des secousses répétés qui interviennent au niveau des hanches, genoux, chevilles et pieds. L’équilibre des pieds détermine les zones de tension. La pronation ou la supination peuvent survenir suite à des déséquilibres au niveau…

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Programme d’entrainement de semi-marathon

Que votre niveau soit intermédiaire, débutant ou confirmé, il existe un plan d’entrainement de semi marathon pour atteindre votre objectif. Nous allons essayé de détailler dans cet article différents programmes qui vous permettront de vous améliorer au quotidien dans votre préparation au semi marathon. Les différents programmes running pour le semi marathon La préparation a…

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Conseils pour rester motiver en running

Combien d’entre vous ont ressenti une baisse de motivation soudaine dès que vous vous avez terminé la moitié de vos intervalles? Ou bien commencer un long intervalle avec intensité, puis une fois en plein dedans et quand les jambes se mettent à chauffer, vous sentir plutôt lâche et avoir envie de faire une récupération active…

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Electrostimulation : contre-indications et précautions d’utilisation

Au tout début, l’électrostimulation n’était utilisée que dans la kinésithérapie et la rééducation ainsi que pour les athlètes dans le cadre de leur rééducation. Aujourd’hui, elle se répand de plus en plus au point d’arriver dans vos foyers pour faciliter vos activités physiques de tous les jours comme le rameur par exemple. Quels seraient donc…

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Quelle tenue pour un semi-marathon ?

Quand on commence à courir, tous les avis sont unanimes au sujet de l’importance d’avoir de bonnes chaussures. Cependant, lorsque l’on court régulièrement, la tenue se limite pas aux souliers. Un mauvais choix des vêtements entraîne une baisse des performances. Les risques d’une mauvaise tenue Lors d’un footing, il est essentiel que le t-shirt et…

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Quels sont les bienfaits du rameur ?

Longtemps relégué au rang des vieux équipements de fitness, le rameur est en train de renaître de ses cendres, et ce en grande partie grâce à ses capacités de renforcement musculaire et de combustion des graisses. Il doit notamment sa renaissance grâce à l’émergence des clubs d’aviron indoor de plus en plus présents en France. Rien qu’en…

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Accélérer sa récupération au running

L’amélioration de la condition physique ne se produit PAS pendant que vous vous entrainez, mais ENTRE deux séances d’entraînement! La raison est fort simple : le stimulus d’entraînement fatigue le système, qui doit ensuite récupérer et surcompenser! Et les meilleurs athlètes savent comment maximiser leur récupération pour bénéficier de leur stimulus d’entraînement à son plein potentiel…

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