Longtemps relégué au rang des vieux équipements de fitness, le rameur est en train de renaître de ses cendres, et ce en grande partie grâce à ses capacités de renforcement musculaire et de combustion des graisses. Il doit notamment sa renaissance grâce à l’émergence des clubs d’aviron indoor de plus en plus présents en France. Rien qu’en…

Courir devrait être si simple. Une foulée à la fois, une respiration à la fois. Mais vous effectuez le dernier tiers de votre course avec beaucoup de difficulté et dans un temps en deçà de vos capacités. Vous devez apprendre à gérer votre effort. C’est une expertise qui peut prendre des années à développer, à…

Après une bonne séance de sport, il n’est pas rare que l’on éprouve différents effets secondaires dont certains sont peu plaisants. Cela peut inclure des douleurs musculaires, surtout après avoir fait des efforts physiques intenses et pousser son corps dans ses limites. Qu’il s’agisse de faire des séances d’abdos, de squats, de tennis, ou de basket-ball……

L’envie de faire une course en compétition vient très rapidement lorsque l’on pratique le running. Plusieurs courses, de différents types existent. Mais lorsque l’on est débutant, il faut faire attention à choisir une épreuve adaptée à son niveau. Bien choisir son type de course 10 kilomètres, semi-marathon, marathon, trail en pleine nature ou encore course…

Un exercice régulier permet d’avoir une silhouette de rêve ou encore bien musclé. Vous pouvez choisir de vous rendre dans une salle de gym, mais il est aussi possible de faire des exercices chez vous. Si vous ne savez pas quel appareil choisir pour raffermir votre corps, choisissez le rameur. Grâce aux bienfaits du rameur,…

Le cardio training est une des meilleures façons pour diminuer la masse graisseuse, optimiser la perte du poids, améliorer les réflexes et la coordination et maintenir le corps et le cœur en bonne santé. Pour ceux qui sont adeptes des sports à la maison, plusieurs appareils permettent de faire travailler l’endurance, le souffle, les muscles…

La photo est aujourd’hui une façon de s’exprimer à travers les réseaux sociaux et les applications sociales dédiées. Or, on n’est pas toujours satisfait des photos qu’on a et on souhaite les modifier. Cette modification passe le plus souvent par des logiciels spécialement dédiés. Et le plus connu pour cette fin est sûrement Photoshop, mais…

Selon certains, l’entraînement en continu vous mène à l’épuisement et à perdre de la vitesse. Mais qu’en est-il vraiment ? Voyons plus clair, voici deux raisons de conserver l’entraînement en continu. S’entrainer en continu augmente vos réserves énergétiques L’entraînement en continu, lorsqu’effectué pour des charges d’entraînement élevées, cible l’épuisement des réserves de glycogène. Il vous sera donc possible…