Fitness

Comment gérer ses efforts au running

Courir devrait être si simple. Une foulée à la fois, une respiration à la fois. Mais vous effectuez le dernier tiers de votre course avec beaucoup de difficulté et dans un temps en deçà de vos capacités. Vous devez apprendre à gérer votre effort. C’est une expertise qui peut prendre des années à développer, à…

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2 options pour vous permettre de mieux récupérer après le sport

Après une bonne séance de sport, il n’est pas rare que l’on éprouve différents effets secondaires dont certains sont peu plaisants. Cela peut inclure des douleurs musculaires, surtout après avoir fait des efforts physiques intenses et pousser son corps dans ses limites. Qu’il s’agisse de faire des séances d’abdos, de squats, de tennis, ou de basket-ball……

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Choisir une course adaptée à son niveau

L’envie de faire une course en compétition vient très rapidement lorsque l’on pratique le running. Plusieurs courses, de différents types existent. Mais lorsque l’on est débutant, il faut faire attention à choisir une épreuve adaptée à son niveau. Bien choisir son type de course 10 kilomètres, semi-marathon, marathon, trail en pleine nature ou encore course…

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Sport à la maison : Nos raisons pour choisir un rameur

Un exercice régulier permet d’avoir une silhouette de rêve ou encore bien musclé. Vous pouvez choisir de vous rendre dans une salle de gym, mais il est aussi possible de faire des exercices chez vous. Si vous ne savez pas quel appareil choisir pour raffermir votre corps, choisissez le rameur. Grâce aux bienfaits du rameur,…

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Comment retoucher ces photos de sport

La photo est aujourd’hui une façon de s’exprimer à travers les réseaux sociaux et les applications sociales dédiées. Or, on n’est pas toujours satisfait des photos qu’on a et on souhaite les modifier. Cette modification passe le plus souvent par des logiciels spécialement dédiés. Et le plus connu pour cette fin est sûrement Photoshop, mais…

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S’entraîner en continu pour aller plus vite

Selon certains, l’entraînement en continu vous mène à l’épuisement et à perdre de la vitesse. Mais qu’en est-il vraiment ? Voyons plus clair, voici deux raisons de conserver l’entraînement en continu. S’entrainer en continu augmente vos réserves énergétiques L’entraînement en continu, lorsqu’effectué pour des charges d’entraînement élevées, cible l’épuisement des réserves de glycogène. Il vous sera donc possible…

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Me remettre au sport, quelle salle de sport choisir ?

Peu importe si vous êtes en été ou en hiver, vous devez reprendre votre activité sportive en salle afin de maintenir votre forme physique. Mais il faut pour cela trouver une activité sportive qui vous convient le mieux. Le choix d’une discipline dépendra de nombreux paramètres. Choisir une salle de sport en fonction de vos…

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